Il m'arrive encore pendant mes rendez vous d'entendre mes client(e)s me parler de "sucres lents" et de "sucres rapides". Bien que cette notion soit totalement obsolète à l'heure actuelle, elle reste ancrée dans la mémoire collective. Pourquoi obsolète ? Tout simplement parce qu’elle ne répond pas à la réalité physiologique.Aujourd'hui, on parle de l'indice glycémique …
Et si on essayait la pretox ?
Les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas. C'est l'époque où l'on va manger forcément plus et notre organisme n'est pas habitué à ces excès de nourriture.Afin de l'aider à gérer, voici quelques astuces : La première chose à ne pas faire (avant de voir ce qu'il faut faire 😉) est de se mettre …
Bien préparer l’hiver grâce à la naturopathie
Pour bien appréhender l'hiver, il est primordial de renforcer votre système immunitaire. Tout d'abord, par l'alimentation :- Consommez de préférence des produits de saison (bio ou agriculture raisonnée)- Augmentez votre consommation de poissons gras, riches en Oméga 3 (saumon, maquereau, hareng, sardine)- Surveillez votre apport de vitamine C : orange, mandarine, kiwi, citrons...mais vous pouvez …
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Le framboisier en gemmothérapie
En gemmothérapie, le framboisier est l'un des bourgeons majeurs de la femme et plus particulièrement du système Hormonal. Il est notamment un régulateur et stimulateur hormonal intelligent grâce à ses propriétés œstrogène-like et progestérone-like, capable de s'adapter à la pathologie de la personne.Le framboisier agit donc efficacement dans le cadre des règles irrégulières et surtout …
L’huile de Haarlem
Aujourd'hui, Je vais vous présenter un formidable complément alimentaire qui est malheureusement assez peu connu actuellement : l'huile de Haarlem. Un peu d'histoire : L'huile de Haarlem fut créée en 1696 par le maître d'école néerlandais Cales Tilly à Haarlem. Sa notoriété en fit très vite un produit très consommé en Europe. Très souvent représentée …
Le charbon végétal activé
Le charbon végétal actif ou activé (les deux termes désignent le même type de charbon) est une poudre noire obtenue par carbonisation du bois de frêne ou de peuplier ou des coques de noix de coco. Celle-ci s'effectue à des températures élevées (600 à 900 °C), en l'absence totale d'air. Cette première étape est suivie d'une phase …
La vitamine C
La vitamine C (acide ascorbique) est hydrosoluble, c’est-à-dire qu’elle est soluble dans l’eau. Nous avons perdu, au cours de l’évolution, la capacité à la synthétiser (fabriquer). Elle doit donc être apportée quotidiennement par l’alimentation. Connue pour son action « anti-fatigue », la vitamine C possède de nombreuses vertus. Petit tour d’horizon : Elle renforce le système immunitaire : la …
4ème et 5ème jours : Jeûne et randonnées
Les journées étant souvent identiques, je vais vous faire un petit mixte des deux dernières journées au centre. Pour les deux nuits, sommeil hyper compliqué...ca restera le seul point négatif de cette expérience. J'ai du dormir 2h par nuit et pas toutes les nuits... Mais je ne me suis jamais levée fatiguée ni de mauvaise …
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2ème et 3ème Jours : Jeûne et randonnées
2ème jour (lundi) : Comme je vous l'avais dit, la nuit de dimanche à lundi a été vraiment chaotique, j'ai presque pas dormi. Je ne me suis pourtant levée en trop mauvaise forme. On est un groupe plutôt matinal, nous nous sommes donc retrouvé pour le petit déjeuner à 6h30 dans la salle commune. Petit déj se limitant à une …
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Mon expérience jeûne et randonnées
Il y a quelques mois, j'ai décidé de m'offrir une parenthèse qui me faisait envie depuis longtemps : 5 jours de jeûne et randonnées 🙂 J'ai choisi un centre à 1h30 de chez moi, que j'ai sélectionné pour son emplacement (le cadre est sublime), le programme et les commentaires des autres personnes ayant expérimentées le …
