Savoir identifier la cause d’un trouble du sommeil permet d’adopter le bon comportement pour améliorer sa qualité de vie et d’éviter une pathologie qui peut s’avérer importante.
Les principales causes des troubles du sommeil :
Plusieurs facteurs peuvent se trouver à l’origine des troubles du sommeil. On peut ainsi distinguer des facteurs d’ordre :
- psychologique : Stress, anxiété, dépression, choc émotionnel…
- physiologique : repas trop riche, prise de médicaments, activité physique intense le soir, excès de caféine ou d’alcool…
- environnemental : bruit, luminosité, chaleur, mauvaise literie, travail de nuit…
- pathologique : maladie, génétique, fièvre, migraine, fatigue chronique…
Après un entretien, afin de déterminer la ou les causes de votre trouble du sommeil, nous travaillerons ensemble sur des pistes (alimentation, plantes, rituels…) et des techniques (respiration, méditation…) qui vous permettront de retrouver un meilleur sommeil.
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