Et si on essayait la pretox ?

Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas. C’est l’époque où l’on va manger forcément plus et notre organisme n’est pas habitué à ces excès de nourriture.
Afin de l’aider à gérer, voici quelques astuces :

La première chose à ne pas faire (avant de voir ce qu’il faut faire 😉) est de se mettre au régime restrictif ! On oublie tout de suite l’idée.
Créer une frustration juste avant une période d’abondance est vraiment la pire chose que vous puissiez vous faire subir. L’effet yoyo sur votre organisme va être désastreux !
Donc, on y pense même pas 😊

Par contre, vous pouvez faire une pretox. Oula , c’est quoi ça encore allez vous me dire.
C’est tout simplement une detox anticipée avant une période d’excès.
La différence entre une pretox et une detox n’est donc pas sur le fond mais sur le moment choisi.
Pourquoi faire une pretox ? Le but est d’éliminer ou limiter grandement tout ce qui peut être nocif pour l’organisme, sans que ce soit trop restrictif ou agressif.
Cela va permettre d’offrir à votre corps un repos digestif et ainsi mieux gérer les excès le moment venu.

A partir d’aujourd’hui, appliquez les quelques conseils suivants :
– Limiter très fortement les produits laitiers ainsi que les aliments contenant du gluten (si vous pouvez, éliminez les)
– Limiter la consommation des protéines animales : privilégiez les viandes blanches ou le poisson.
– Eviter les plats industriels, les sucres raffinés, l’alcool et le café (1 à 2 petites tasses max par jour).
– Privilégier les fruits et légumes de saison (c’est la pleine saison des bonnes soupes maison pour le soir), les céréales semi-complètes ou complètes, les légumineuses.
– Commencer votre journée par un verre d’eau tiède avec un jus de citron (ne vous forcez pas si vous n’aimez pas surtout).
– Boire 1,5 à 2 L d’eau peu minéralisée par jour au minimum. Si vous avez du mal à boire froid l’hiver, pensez aux tisanes.
– Penser à mettre une bouillotte sur votre foie pour l’aider à se nettoyer.
– Pratiquer une marche quotidienne afin de bien vous oxygéner même si le temps ne vous parait pas idéal. Ne tombez pas dans l’excès de sport, il est inutile de vous « violenter ».
– Chouchouter votre sommeil : obscurité totale, pas plus de 18°C dans la chambre et surtout pas de portable ni de télé.

En appliquant ces quelques conseils, vous verrez que les repas très (trop ! ) riches des fêtes de fin d’année passeront mieux et vous vous sentirez moins « barbouillés » que les autres années.
Et après en janvier, on fait une petite detox en suivant les mêmes conseils 😉.

Très belles fêtes de fin d’année à vous tous 🎅

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