La Rhodiola Rosea

Aujourd’hui, je vais vous parler de la Rhodiola Rosea, formidable plante adaptogène aux multiples vertus.

Que veut dire adaptogène ?
Ce sont des plantes capables d’aider l’organisme à lutter contre la fatigue, le stress physique et psychique tout en régulant les fonctions métaboliques, en accroissant et harmonisant la résistance de l’organisme.
Les plantes adaptogènes rééquilibrent le trio psycho-neuro-immunologique.

D’où vient la Rhodiola Rosea ?
C’est une plante vivace qui pousse sur les sols sablonneux, rocheux et secs des régions très froides comme le Groenland, la Scandinavie ou encore la Sibérie.

Propriétés et indications pour la Rhodiola Roséa :

  • Améliore les capacités physiques : Elle contribue à une meilleure forme physique sans pour autant fatiguer l’organisme.
  • Amélioration des capacités mentales : Elle agit sur le système nerveux qu’elle soutient sans effet excitant.
  • Amélioration de la mémoire, de l’attention et de l’apprentissage :  Elle améliore l’acuité générale – la perception des informations et l’état de vigilance
  • Activité antidépressive, anxiolytique  : Elle agit sur le système nerveux qu’elle soutient sans effet excitant,  excelle pour son côté anti-stress en remportant tous les suffrages,   participe à la gestion de la sérotonine (hormone du bonheur) et soigne la déprime.
  • Elle optimise la mémoire et la dépense énergétique quotidienne.
  • Elle favorise les phases de sommeil et de récupération nocturnes.
  • Elle soutient et normalise l’activité cardiaque et la pression artérielle.
  • Elle régularise d’une façon générale toutes les fonctions physiologiques y compris la pression artérielle.
  • Immunostimulante : Elle encourage le système immunitaire.
  • Anti-inflammatoire.
  • Régulation de l’hypoglycémie.

Indiquée en cas de :

  • Fatigue physique et psychique, convalescence
  • Amélioration des performances sportives et intellectuelles et de la résistance au stress
  • Difficultés de récupération lors d’efforts soutenus
  • Régulateur du sommeil et la mémoire, stimulant des défenses immunitaires,
  • Mauvaise résistance au froid (en association avec la Maca)
  • Perte de courage (« je n’y arriverai pas »), manque de confiance en soi
  • Caractère anxieux, émotif et/ou déprimé, difficultés à supporter les conditions de vie
  • Problèmes d’adaptation à la vie quotidienne etc…
  • Diminution de mémoire et de la concentration
  • Faiblesse cardiaque
  • Stress et surmenage (périodes d’examen ou de travail intensif)
  • Effet stimulant de la libido, anti-vieillissement (la rhodiola est un antioxydant)
  • Prévenir les troubles de la ménopause (bouffées de chaleur).

La Rhodiola peut être associée à d’autres plantes, par exemple :
Avec l’Ashwagandha et la Griffonia Simplicifolia L5HTP pour le stress, sommeil, fibromyalgie, anxiété, déprime
Avec le Ginkgo Biloba pour la mémoire, concentration, circulation sanguine
Avec la spiruline en cas de reprise de sport.

Comment l’utiliser ?
La posologie peut aller de 1 à 3 gélules par jour. Jamais le soir car elle peut avoir un coté excitant.
La Rhodiola agit sur le terrain et nous avons tous un terrain différent. Pour trouver le dosage qui vous convient ou encore avec quelles plantes l’associer, il est conseillé de consulter un naturopathe qui vous guidera.
C’est une plante qui est non toxique, vous pouvez la prendre en toute confiance.
Souvent, les personnes qui utilisent la Rhodiola sont surpris des effets positifs ressentis assez rapidement (si le bon dosage est respecté).
Les premiers effets sont souvent un regain d’énergie, un meilleur moral et une meilleure faculté à faire face au stress.
La Rhodiola est sans accoutumance et n’a pas d’effets secondaires, hormis les troubles du sommeil si elle est prise le soir. Si vous constatez une excitation anormale, il faut diminuer la prise.
A noter, pour les personnes atteintes de psychose maniaco-dépressive, la Rhodiola pourrait déclencher des crises d’excitation physique.

Belle semaine à vous 😊

 

 

 

 

 

 

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